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耳鳴りやめまいのために避けたい食べ物

食の悪習慣がめまいを起す

耳鳴り・めまいは色々な原因から生じる症状であるため、「これで確実に予防」「これで防げる」ということを断言するのは難しいものが有ります。しかし、ある程度の範囲で「めまいの原因となる病気を防ぐ食習慣」というものを述べることは可能です。

糖分・炭水化物は控えめにする

まず、末梢性めまい・中枢性めまいどちらにも共通するリスクファクターが「糖尿病」「高血圧」「動脈硬化」です。糖尿病は血中の高血糖が恒常化することにより、体の各所で細胞の壊死や機能停止が起きてくる非常に怖い病気です。
特に神経系に対する影響は大きく、重度の糖尿病では手足に傷を追っても気づかない、末端が壊死していてもわからないというレベルにまで至ります。

そこまで行かなくても、内耳の神経などはしっかり影響を受けます
糖尿病を防止する食生活は何と言っても糖分・炭水化物を抑える事が最優先です。
特に白砂糖などは神経に対する悪影響から言っても最悪の食品と言って良く、白砂糖を大量に含む菓子類や清涼飲料水は出来うる限り避けるべきです。

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高コレステロール・高塩分は避けるようにする

高血圧と動脈硬化はセットで現れることも多い病気で、特に中枢性めまいの原因と成りうる「脳梗塞」「脳出血」のリスクを大幅に高めます。これを防ぐには高コレステロール・高塩分を避けて、薄味・油分控えめの食事が適しています。
具体的なところとしては濃い味の家畜肉加工品などを避けておくべきでしょう。
ラードを多用した揚げ物なども出来る限り控えましょう。逆に揚げ物でも、リノール酸を多く含むごま油を中心にした揚げ物は比較的悪影響が小さいので、調理法の工夫なども有効でしょう。

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